古人云：“树枯根先竭，人老脚先衰。”在寒风凛冽的冬季，这句智慧箴言更显贴切。双脚，作为我们行走世界的根基，距离心脏最远，血液循环最慢，却也最易受寒。这便是为何“暖身先暖脚”成为冬季养生的重要起点。
冬天一到，很多人最明显的感觉就是脚冷。脚一冷，全身都暖和不起来。其实，养好脚，是冬天保持健康的一个很实用的方法。
为什么脚这么重要呢？我们的脚离心脏最远，血液流过去的路程最长。天气一冷，血管收缩，脚部的血液循环就更慢了。所以想要全身暖和，把脚弄热了是关键。
每天睡前用热水泡脚，是个特别简单又有效的方法。水温不用太烫，手伸进去觉得温热舒服就行，大概40℃左右。泡的时间也不用太久，15到20分钟就好，泡到身上有点微微发热的感觉就可以了。
水里可以加点常见的东西，增强效果。放几片生姜，可以帮助驱寒，尤其适合总是手脚冰凉的人。或者加点艾叶，对缓解疲劳、帮助睡眠有好处。如果什么都没有，光用热水泡，效果也已经很好了。
泡脚的好处很实际。最直接的就是脚马上暖和了，睡觉时脚不会冰凉，自然睡得踏实。经常泡脚的人会发现，自己没那么怕冷了，白天精神也会好一些。
其实泡脚不只是养生，也是一种放松。晚上放下手机，安安静静地泡一会儿脚，全身都放松下来，这是一天中很舒服的时刻。
冬天天气冷，大家都会多穿衣服，但别忘了脚也需要特别的照顾。从今晚开始，试试睡前泡泡脚吧。这个习惯简单不费事，但对身体的好处却是实实在在的。一个冬天坚持下来，你会感受到变化的。