养生智慧归档 - 草木轻养

秋冬运动的意义中医认为“动则生阳”，秋冬适度运动可助阳气运行、增强体质、抵御寒邪。但秋冬运动讲究方式和时机，…

为何秋易悲中医认为秋应于肺，肺主气而“在志为悲”。秋日草枯叶落、气候肃杀，人易触景生情，出现情绪低落。秋季情…

早盐晚蜜的来历民间流传“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的养生法。晨起淡盐水助清降，睡前蜂蜜水助润燥，是简便的润燥养生经…

秋主收敛《黄帝内经》云“秋三月，此谓容平”，秋季万物成熟、阳气渐收。养生应顺应“收”之势，收敛神气、保养阴精…

寒主收引伤关节中医认为“寒主收引”，秋冬寒气易致经络收缩、气血不畅，关节疼麻、屈伸不利者尤为明显。护关节重在…

秋冬为何皮肤干秋冬气候干燥，加上皮脂分泌减少，皮肤易干燥起皮、口唇干裂。中医认为这与肺燥、津液不足有关。外…

为何秋冬易感冒秋冬气候多变、寒气渐盛，人体腠理疏松、卫外不固时，风寒易乘虚而入。预防感冒重在固护卫表、增强正…

黑芝麻为何乌发黑芝麻性平味甘，可补肝肾、益精血、润肠燥。中医认为“发为血之余”，精血足则须发黑润。黑芝麻的…

为何少辛增酸中医五行认为秋属肺金，辛味发散、酸味收敛。秋季应“少辛增酸”，以助肺气收敛、防肝气过亢。少辛：…