养生智慧

失眠的中医认识 中医认为失眠多与心、肝、脾、肾有关。常见证型有心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等。调理失…

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肝与情绪的关系 中医认为”肝主疏泄”，主管全身气机的疏通畅达。肝气郁结就会导致气机不畅…

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饮食养生原则 中医强调”饮食有节”，即饮食要定时定量、均衡搭配。合理的饮食是养生之本，…

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太极拳养生原理 太极拳以阴阳、太极之道为理论，融合吐纳导引之术。动作柔和缓慢、连绵不断，是”形神共…

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冬季进补原则 冬季天气寒冷，阳气内藏，是进补的最佳时节。中医认为冬季应以温补为主，温养阳气、补肾益精。但进补需…

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气血不足的表现 气血不足常表现为面色苍白或萎黄、气短乏力、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、月经量少色淡等。长期气…

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冬季补肾要点 冬季天气寒冷，阴气盛极。中医认为冬气通于肾，冬季养生应以养肾为主。肾主藏精、主纳气，冬季养肾重在…

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阴虚体质特征 阴虚体质的人阴液不足，口干咽燥，手足心热，面色潮红，大便干燥，小便短少，舌红少苔。 阴虚体质调理…

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足三里的位置 足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。是足阳明胃经的合穴，也是人体最重要的保…

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