养生智慧

姜是养生之宝 生姜性温味辛，可发汗解表、温中止呕、化痰止咳。民间有“家备小姜，小病不慌”之说，是厨房里的养生良…

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目为肝之窍 中医认为“肝开窍于目”，眼睛的疲劳与肝血密切相关。闭目养神可养肝血、缓解眼疲劳，是护眼的良方。 闭…

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茶也是养生品 茶自古为养生之饮，可提神醒脑、消食化积。但不同体质、不同季节，宜饮的茶也不同，讲究“因时因人而异…

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进补前的准备 秋冬是进补的好时节，但进补之前应先调理脾胃。脾胃健运，补品才能被吸收，否则“虚不受补”，反生痰湿…

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梳头为何健脑 头部为诸阳之会，经络穴位密布。常梳头可刺激诸阳经、疏通气血、醒脑提神，是简便的头部养生法。 梳头…

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足三里为何重要 足三里是足阳明胃经的要穴，古人云“常按足三里，胜吃老母鸡”。经常按揉可健脾和胃、补益气血、强身…

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腰为肾之府 中医认为“腰为肾之府”，腰部温暖则肾气充足。经常搓腰可温补肾阳、强健腰膝，是简便的养肾方法。 搓腰…

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叩齿咽津的来历 古人将唾液称为“金津玉液”，认为咽津可滋养五脏。叩齿则能固齿健龈。叩齿咽津是流传久远的传统养生…

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晨起为何要喝水 经过一夜睡眠，人体水分流失，血液黏稠。清晨一杯温水可补充水分、稀释血液、唤醒肠胃，是简单有效的…

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