养生智慧

午睡也养心 午时（11-13点）心经当令，此时小憩片刻可养心血、安神志，下午精神充沛。 午睡的正确打开方式 时…

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养心是养生根本 内经云：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。心静则神安，神安则体健。 如何养心 少私寡欲—…

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四穴养生的原理 人体特定穴位如同身体开关，常按可调和阴阳、疏通经络。以下四穴简便易找，适合日常保健。 合谷穴—…

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为何要饮食有节 内经云：饮食自倍，肠胃乃伤。过度饮食伤脾碍胃，聚湿生痰，是肥胖三高等慢性病的源头。 七分饱的智…

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姜枣茶的妙处 姜枣茶温中散寒、补气养血。晨起一杯，温暖脾胃，唤醒一天阳气，尤其适合虚寒体质。 姜枣茶的做法 生…

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贫血与血虚 中医所言血虚多表现为面色淡白、头晕心悸、失眠多梦、月经量少。补血要健脾养血并举，从日常三餐做起。 …

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为何要忌口 病中忌口是中医预防复发的重要一环。发物助邪生变，病中食之会加重病情、影响康复。 什么是发物 辛辣类…

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子午流注 中医认为人体脏腑气血在一天十二个时辰中各有当令之时。顺应时辰作息，养生事半功倍。 一日重要的时辰 子…

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五禽戏的由来 五禽戏由东汉华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能活动筋骨、调和脏腑气血。 虎戏——…

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