四穴养生的原理
人体特定穴位如同身体开关，常按可调和阴阳、疏通经络。以下四穴简便易找，适合日常保健。
合谷穴——止痛要穴
- 定位——虎口处第一二掌骨间
- 手法——拇指按揉2分钟
- 功效——头面诸痛
- 主治——头痛牙痛咽喉痛
内关穴——宁心要穴
- 定位——腕横纹上2寸两筋间
- 手法——按揉3分钟
- 功效——宁心安神
- 主治——心悸胸闷胃痛
足三里——补益要穴
- 定位——外膝眼下3寸
- 手法——按揉5分钟
- 功效——扶正培元
- 主治——脾胃虚弱
三阴交——调补要穴
- 定位——内踝尖上3寸
- 手法——按揉3分钟
- 功效——调理肝脾肾
- 主治——妇科诸症失眠