养生智慧

叩齿咽津的来历 古人将唾液称为“金津玉液”，认为咽津可滋养五脏。叩齿则能固齿健龈。叩齿咽津是流传久远的传统养生…

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寒从何处来 秋冬转凉，寒气易从体表薄弱处侵入。中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，保暖得当才能护住一身阳气。 第一…

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泡脚为何养生 足部是人体经络汇聚之处，分布着众多穴位。睡前热水泡脚可温通经络、促进气血运行、引火归元，有助于驱…

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腹部是养生要地 腹部为脾胃所居，是气血生化之所。经常揉腹可健脾和胃、促进肠道蠕动、调理中气，是简便易行的日常养…

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枸杞为何好 枸杞滋养肝肾、益精明目，是历史悠久的药食同源佳品。现代研究亦证实其富含枸杞多糖、胡萝卜素等。 枸杞…

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桂圆红枣茶的养生 桂圆补心脾益气血，红枣补中益气养血安神。二者相配，是气血不足、手脚冰凉人群的绝佳茶饮。 做法…

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秋燥伤肺 秋天气候干燥，燥邪最易伤肺。肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪犯肺可见口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤干痒。秋季养生重…

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烟酒的伤害 烟为燥热之品，久吸烟毒灼肺伤津；酒为湿热之品，久饮伤肝损脾。戒烟限酒是养生的重要环节。 吸烟的伤害…

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深秋养生看什么 秋分后气温渐降、燥气更盛。此时养生重在护肺润燥、收敛养阴，为入冬做准备。 护肺润燥 多食梨藕百…

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