泡脚为何养生
足部是人体经络汇聚之处，分布着众多穴位。睡前热水泡脚可温通经络、促进气血运行、引火归元，有助于驱寒安眠。
泡脚的正确做法
- 水温40度左右——不宜过烫
- 时间15-20分钟——微汗即止
- 水位过踝——泡到三阴交
- 睡前1小时泡——助眠效果好
可加的养生料
- 生姜——温中散寒
- 艾叶——温经祛湿
- 花椒——驱寒止痒
- 红花——活血通络
注意事项
- 糖尿病人水温勿过高
- 心脑血管病者不宜久泡
- 饭后半小时内不宜泡
- 泡后擦干保暖
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睡前泡脚——驱寒助眠的养生法
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