养生智慧

情绪是最佳养生药方 内经云：百病生于气。七情过激最易伤脏腑。管理好情绪，胜过吃各种补药。 认识情绪与脏腑 怒伤…

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姜的作用 姜为呕家圣药，能温中止呕、发汗解表、温肺止咳。民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法，用姜得当是养生良方。 姜的…

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秋季为何要养肺 秋天气候干燥，燥邪易伤肺津，使人出现咽干咳嗽、皮肤干燥等症状。肺为娇脏，喜润恶燥，秋季养肺是顺…

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1. 梨——天然润燥果 梨性凉味甘微酸，有生津润燥、清热化痰之功，是秋季润燥首选水果。生食可清热生津，蒸熟食之…

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穴一：合谷穴——万能镇痛要穴 合谷穴位于虎口处，第一、二掌骨间。按揉合谷穴可疏风解表、通经活络，对感冒头痛、咽…

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粥为何养人 粥得水谷之精华，性柔和易消化，最养脾胃气血。尤其晨起食粥，温暖脾胃，为一天打好基础。 小米山药粥—…

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顺时而养 内经云：春夏养阳，秋冬养阴。顺应四时起居作息，是养生的第一法则。 春季起居 夜卧早起——广步于庭 多…

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怒最伤肝 内经云：怒伤肝。生气时气血上冲，久则肝气郁结化火，伤及肝胆脾胃，引发头痛、胸胁痛、消化紊乱等。 生气…

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焦虑耗心神 思虑过度最耗心血，久之则心神不宁、心悸失眠。养心安神是当代人养生的必修课。 如何养心 静坐养心——…

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