养生智慧

体质辨识的意义 中医将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质…

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药膳的基本原则 药膳是将中药材与食材相结合，通过烹调制成既有营养又有防病治病功效的食品。药膳讲究”…

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夏季煲汤原则 夏季煲汤宜清淡、鲜美，以消暑祛湿为主。不宜过于滋腻，以免碍胃生湿。 推荐汤品 冬瓜排骨汤——清热…

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穴位位置 内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸（约三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 穴位功效 内关穴是手厥阴…

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夏季喝粥的好处 夏季脾胃虚弱，粥品易消化吸收，且可根据需要加入不同食材，达到清热解暑、健脾祛湿的养生效果。 推…

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孕妇夏季注意事项 孕妇体质特殊，夏季更需注意防暑降温。但因怀孕不宜过度贪凉，应以温和方式消暑。 饮食调养 多食…

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经络养生原理 中医认为经络是气血运行的通道。夏季暑湿当令，经络容易阻滞，通过按摩、刮痧、拔罐等方法可疏通经络、…

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老年人夏季特点 老年人气血渐衰，夏季更易出现中暑、心脑血管疾病、胃肠不适等问题。养生重点在于清热解暑、益气养阴…

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中医减肥原理 中医认为肥胖多因脾虚湿盛、痰瘀互结。减肥不是节食，而是调理体质、化痰祛湿、健脾益气。 食疗减肥 …

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