怒最伤肝
内经云：怒伤肝。生气时气血上冲，久则肝气郁结化火，伤及肝胆脾胃，引发头痛、胸胁痛、消化紊乱等。
生气时的身体变化
- 血压升高——气血上冲
- 肝气郁结——两胁胀痛
- 消化不良——肝木乘脾土
- 睡眠变差——心火扰动
如何治生气
- 深呼吸——先冷静10秒
- 转移注意力——离开现场
- 按揉太冲穴——疏肝理气
- 喝玫瑰花茶——解郁和血
长期调节
- 学会倾听——不急于争辩
- 换位思考——多一份理解
- 培养宽容心——大事化小
- 规律运动——释放不良情绪
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少生气多健康——中医怒伤肝的解读
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