养生智慧

中脘穴——健胃消食的枢纽 中脘穴位于上腹部，脐上4寸，是胃之募穴。按揉中脘穴可健脾和胃、消食导滞，对胃痛、腹胀…

阅读更多

为什么秋天总犯困 秋天气温下降，人体代谢减慢，加之夏耗未复、津液易亏，故常感疲乏困倦，俗称秋乏。这是身体自我调…

阅读更多

静坐的好处 静坐能平心静气、调和气血，改善焦虑失眠。现代人生活节奏快，每天静坐十分钟，是给身心最好的充电。 静…

阅读更多

什么是站桩 站桩是传统养生功法，站如松柏、意守丹田。看似不动，实则内练精气神，有改善体态、固本培元之效。 站桩…

阅读更多

茶与养生 茶为草木之灵，既能解渴又能养生。四季有别、体质不同，选对茶才能喝出健康。 四季饮茶 春饮花茶——疏肝…

阅读更多

久坐是健康隐忧 久坐伤肉、伤腰、伤颈椎，气血运行不畅。办公室一族利用碎片时间做微养生，同样能收获健康。 颈椎微…

阅读更多

什么是叩齿吞津 叩齿吞津是道家养生功法之一，通过上下牙齿叩击、搅动舌体、吞咽唾液，可固齿健肾、生津养胃。 叩齿…

阅读更多

气色与脏腑的关系 面色是脏腑气血的一面镜子。面色红润有光泽，是气血充盈的表现。调理气色要从补养气血入手。 补气…

阅读更多

肝主疏泄关乎全身 春季肝气升发，此时疏肝理气正当时。肝气郁结则胸闷叹气、乳房胀痛、情绪抑郁。按摩肝经要穴可解郁…

阅读更多