养生智慧

药食同源的理念 中医自古就有”药食同源”的理念，许多食物本身就是中药材。合理利用这些食…

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夏季运动原则 夏季运动应避开烈日高温，选择清晨或傍晚凉爽时段。运动量不宜过大，以微微出汗为度，避免大汗淋漓耗气…

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夏季睡眠特点 夏季昼长夜短，阳气旺盛，人容易晚睡早起。中医主张”夜卧早起，无厌于日”，…

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穴位位置 关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（约四横指）处。取穴时仰卧，从肚脐向下量四横指即是。 穴位功效…

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穴位位置 中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。取穴时仰卧，从肚脐向上量四横指再加一横指即是。 穴位功效 …

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穴位位置 太冲穴位于足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷中。取穴时从大脚趾和二脚趾之间的缝向脚背方向推，至骨头结合…

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俗话说”寒从脚起”，秋季气温下降，泡脚是简单有效的养生方法。足部是人体经络汇聚之处，通…

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立秋之后，暑气未消，秋燥渐起。此时脾胃功能容易受到影响，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。中医认为”脾…

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秋季气候干燥，中医称之为”秋燥”。百合、银耳、山药被誉为秋季润燥”三件套&…

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