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睡好觉的八条军规——中医助眠指南
睡眠是养生第一补药 内经言凡养生必求之于睡眠。睡眠质量直接关系气血阴阳的修复。好睡眠是最好的进补。 助眠规则一…
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调理脾胃的三大房间——中脘条三阴交
脾胃为后天之本 脾胃主运化水谷精微，为气血生化之源。调理好脾胃，全身气血自然充足，面色红润、精力充沛。 中脘穴…
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会喝水更健康——中医一日饮水时辰表
一天八杯水怎么喝 喝水不是越多越好，讲究时辰与方式。中医讲究顺应天时补水，让水真正滋润脏腑。 晨起卯时（5-7…
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四季养生总纲——顺四时而适寒暑
中医养生的最高智慧 内经云：四时阴阳者，万物之根本也。养生第一大法，便是顺应四季变化，起居饮食皆与天地节律相应…
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情志养生——百病生于气，善养神者长
情志与健康 中医讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。七情过极皆可致病，情志和谐是健康长寿的重要保证。 怒…
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秋分养生——阴阳平衡的时节智慧
秋分的节气特点 秋分日昼夜均等、阴阳平衡，此后夜渐长、昼渐短。此时养生重在阴阳平衡、收敛肺气、滋润津液，为冬季…
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护胃养胃十二招——远离胃病困扰
养胃先知其害 胃病三分治七分养。不好的饮食习惯和情绪都会伤胃，护胃要从日常细节做起。 饮食养胃四招 规律三餐—…
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中医喝水学问——怎么喝才算养生
水的养生地位 水是生命之源，也是药引。中医讲究按需饮水、适量为宜，不渴不饮、小口慢咽，才是养生的喝水之道。 喝…
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药膳四君子——全家都爱的滋补汤羹
什么是药膳 药膳是以中药材和食材相结合，经烹调而成的膳食品。选料得当则补而不腻、温而不燥，是中医食养的精华所在…
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养生智慧
介绍各种传统中医养生知识，让你在身体出现各种状况的时候做到心里有数。