中医养生的最高智慧
内经云：四时阴阳者，万物之根本也。养生第一大法，便是顺应四季变化，起居饮食皆与天地节律相应。
春季养生——养肝升发
- 起居——夜卧早起，广步于庭
- 饮食——多食辛甘，少食酸收
- 情志——舒畅心情，忌怒气伤肝
- 宜——踏青、散步、伸展运动
夏季养生——养心防暑
- 起居——夜卧早起，午间小憩
- 饮食——清淡消暑，忌贪凉生冷
- 情志——保持平静，戒大喜大悲
- 宜——清晨傍晚运动，避暑热
秋季养生——养肺收敛
- 起居——早卧早起，与鸡俱兴
- 饮食——滋阴润燥，少辛增酸
- 情志——安宁平和，防悲秋
- 宜——和缓运动，登高望远
冬季养生——养肾藏精
- 起居——早卧晚起，必待日光
- 饮食——温补为主，顾护阳气
- 情志——静谧内敛，忌惊恐
- 宜——适度保暖，活动宜缓