草木轻养

中医养生知识 | 民间偏方大全 | 中草药百科

闭目养神——护眼的养生智慧

分类：

目为肝之窍

中医认为“肝开窍于目”，眼睛的疲劳与肝血密切相关。闭目养神可养肝血、缓解眼疲劳，是护眼的良方。

闭目养神怎么做

  • 静坐闭目——放松身心
  • 每次5-10分钟
  • 可配合深呼吸
  • 用手心热敷双眼

养生功效

  • 养肝明目——缓解眼干
  • 放松身心——减轻疲劳
  • 安神定志——宁心静气
  • 护眼防衰——预防眼花

日常护眼建议

  • 用眼一小时远眺
  • 少看手机屏幕
  • 多吃养肝明目食物
  • 保证充足睡眠

更多文章

  • 加载中…

标签

中医养生 中草药 中药 便秘 保健 偏方 养生 冬季养生 口腔溃疡 咳嗽 咽喉 哮喘 夏季养生 失眠 头痛 心悸 感冒 日常保健 月经不调 民间偏方 湿疹 痔疮 皮肤 眩晕 祛湿 秋季养生 穴位 糖尿病 胃痛 胸痹 腰痛 腹泻 草类 药材 调经 跌打损伤 风湿 食疗 高血压 鼻炎