早盐晚蜜——传统的润燥养生法

早盐晚蜜的来历

民间流传“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的养生法。晨起淡盐水助清降，睡前蜂蜜水助润燥，是简便的润燥养生经验。

早盐怎么做

• 晨起一杯淡盐水
• 盐量宜少——微咸即可
• 助清肠降火
• 高血压肾病者不宜

晚蜜怎么做

• 睡前一杯温蜂蜜水
• 温水冲服——水温勿高
• 润肠润燥助眠
• 糖尿病人忌用

养生原理

• 盐入肾——助清降
• 蜜润燥——养肺肠
• 顺应昼夜——晨清晚润
• 贵在坚持——润物无声