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黑芝麻乌发——养血润燥的养生食材

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黑芝麻为何乌发

黑芝麻性平味甘，可补肝肾、益精血、润肠燥。中医认为“发为血之余”，精血足则须发黑润。

黑芝麻的养生功效

  • 补肝肾——固本培元
  • 益精血——养血润燥
  • 乌须发——润发养发
  • 润肠燥——通便润肠

黑芝麻怎么吃

  • 黑芝麻糊——润燥养发
  • 黑芝麻粥——养血润肠
  • 配核桃——补肾健脑
  • 炒熟研粉——便于吸收

注意

  • 脾虚便溏者少用
  • 慢性腹泻者慎食
  • 量不宜过多
  • 宜熟食不宜生食

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