食疗

秋补要平补 秋燥当令，进补宜平补清补，忌大补峻补。燥邪伤津，此时宜滋阴润燥，为冬藏做准备。 秋补吃什么 银耳百…

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气色与脏腑的关系 面色是脏腑气血的一面镜子。面色红润有光泽，是气血充盈的表现。调理气色要从补养气血入手。 补气…

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一天八杯水怎么喝 喝水不是越多越好，讲究时辰与方式。中医讲究顺应天时补水，让水真正滋润脏腑。 晨起卯时（5-7…

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养胃先知其害 胃病三分治七分养。不好的饮食习惯和情绪都会伤胃，护胃要从日常细节做起。 饮食养胃四招 规律三餐—…

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什么是药膳 药膳是以中药材和食材相结合，经烹调而成的膳食品。选料得当则补而不腻、温而不燥，是中医食养的精华所在…

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为什么提倡喝粥养脾胃 粥经久熬后软糯易消化，最易被脾胃吸收，不增加胃肠负担。晨起一碗热粥，既暖胃又养脾，是古老…

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早餐：吃出阳气 原则——清淡温养，唤醒阳气 推荐——小米粥、鸡蛋、豆浆、全麦馒头 注意——忌生冷油腻，忌空腹饮…

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夏季喝粥的好处 夏季脾胃虚弱，粥品易消化吸收，且可根据需要加入不同食材，达到清热解暑、健脾祛湿的养生效果。 推…

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夏季煲汤原则 夏季煲汤宜清淡、鲜美，以消暑祛湿为主。不宜过于滋腻，以免碍胃生湿。 推荐汤品 冬瓜排骨汤——清热…

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