气色与脏腑的关系
面色是脏腑气血的一面镜子。面色红润有光泽，是气血充盈的表现。调理气色要从补养气血入手。
补气食物
- 黄芪炖鸡——补气固表
- 山药粥——健脾益气
- 红枣——补中益气
- 牛肉——补脾胃益气血
养血食物
- 桂圆——养血安神
- 当归炖乌鸡——补血调经
- 葡萄干——补气血
- 菠菜猪肝汤——补铁养血
养肤气色的食疗
- 桃胶银耳羹——润肤养颜
- 黑芝麻糊——乌发润肤
- 玫瑰花茶——疏肝理气调气色
- 百合莲子——清心安神亮皮肤
生活习惯调气色
- 不熬夜——睡眠是最好的美容药
- 适量运动——气血流通面色红润
- 保持好心情——笑一笑十年少
- 忌过度节食——气血化源不足