内调胜于外养
中医认为，面部是五脏六腑的镜子。面色晦暗、长斑长痘，往往是内部脏腑失调的表现。中医美容主张内调外养相结合，以内养外，从根本上改善肤质。
面色与五脏的关系
- 面色苍白——多属气血不足，宜补气养血（红枣、当归、桂圆）
- 面色萎黄——多属脾胃虚弱，宜健脾养胃（山药、小米、南瓜）
- 面色晦暗——多属肾虚或血瘀，宜补肾活血（黑芝麻、山楂）
- 面色潮红——多属阴虚火旺，宜滋阴清热（百合、银耳、麦冬）
- 面部油光长痘——多属湿热，宜清热利湿（绿豆、苦瓜、薏米）
养颜第一汤——四物汤
当归10g、川芎8g、白芍12g、熟地15g。四药加排骨或鸡肉炖汤，每周2-3次。四物汤为补血调经之基础方，女性常饮可使面色红润、皮肤光泽。
美容养颜茶饮
- 玫瑰红枣茶——玫瑰花5朵、红枣3枚，沸水冲泡。疏肝解郁、美容养颜
- 枸杞菊花茶——枸杞15粒、菊花5朵，沸水冲泡。清肝明目、抗衰老
- 柠檬蜂蜜水——柠檬片2片、蜂蜜适量，温开水冲泡。美白淡斑、润肠通便
- 三白汤——白术、白芍、白茯苓各5g，甘草3g，煎水代茶。美白润肤
穴位按摩美容法
- 四白穴——眼眶下缘正中直下一横指处，按揉可改善眼周皮肤
- 颧髎穴——颧骨下缘凹陷处，按揉可紧致面部皮肤
- 地仓穴——嘴角外侧旁开0.4寸，按揉可预防嘴角下垂
- 太阳穴——眉梢与外眼角之间向后一横指凹陷处，按揉可缓解眼疲劳
- 每日早晚各按揉5分钟，力度轻柔，持之以恒
美容觉的讲究
晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠。子时（23:00-1:00）肝胆排毒，丑时（1:00-3:00）肝经养血，这两个时辰的深度睡眠对皮肤修复至关重要。