中医体质分类
中医将人的体质大致分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每种体质有不同特征和调理方法。
常见体质辨识要点
- 平和质——体态匀称，面色润泽，精力充沛，是最理想的体质
- 气虚质——容易疲乏，气短懒言，易出汗，易感冒
- 阳虚质——畏寒怕冷，手足不温，喜热饮
- 痰湿质——体型偏胖，腹部肥满，痰多口黏
调理建议
- 平和质——保持现有生活方式，规律作息即可
- 气虚质——补气健脾，多吃山药、大枣、瘦肉
- 阳虚质——温阳补肾，多吃羊肉、生姜、韭菜
- 痰湿质——健脾化湿，多吃薏米、冬瓜、萝卜