八段锦概述
八段锦是我国传统健身功法，流传至今已有数百年历史。全套八式动作柔和连贯、内外兼修，能调和气血、舒展筋骨、强健脏腑。
八段锦八式简介
- 两手托天理三焦——舒缓全身，理三焦气机
- 左右开弓似射雕——扩胸展背，调理肺气
- 调理脾胃须单举——健运脾胃
- 五劳七伤往后瞧——调畅气血，舒筋活络
练习注意
- 动作规范——注意呼吸与动作配合
- 放松入静——心神宁静，气血调和
- 循序渐进——初练者动作较慢
- 持之以恒——每天练习次数不宜过多
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八段锦养生——简单易学的传统功法
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