叩齿吞津——最不花钱的养生法

什么是叩齿吞津

叩齿吞津是道家养生功法之一，通过上下牙齿叩击、搅动舌体、吞咽唾液，可固齿健肾、生津养胃。

叩齿的方法

• 早晚各一次——每次叩齿36下
• 轻叩为宜——上下齿轻轻相碰
• 集中精神——心静神敛
• 叩齿后——津液满口慢慢咽下

吞津的妙处

• 唾液为金津玉液——含多种酶
• 滋养五脏——助消化抗菌
• 补肾固齿——齿为骨之余
• 生津润燥——缓解口干

叩齿养生小贴士

• 配合双掌搓热拍打头部——通经活络
• 饭后不宜立即叩齿——宜饭后半小时
• 牙周炎患者——先治疗再叩齿
• 持之以恒——贵在坚持