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固表防感——秋冬预防感冒

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为何秋冬易感冒

秋冬气候多变、寒气渐盛，人体腠理疏松、卫外不固时，风寒易乘虚而入。预防感冒重在固护卫表、增强正气。

固表的方法

  • 注意保暖——及时添衣
  • 避免汗出当风
  • 作息规律——养足正气
  • 适度锻炼——增强体质

增强正气

  • 饮食均衡——补养气血
  • 食疗健脾——山药大枣
  • 常揉足三里——强壮要穴
  • 保持好心情——情志畅达

生活细节

  • 勤开窗通风
  • 勤洗手——防病从口入
  • 少去人多场所
  • 感冒及时调养早休息

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