夏季为什么要养心
中医认为”夏气通于心”，夏季心火旺盛，容易出现心烦失眠、心悸不安等症状。养心是夏季养生的核心。
养心安神方法
- 午时小憩——11-13点心经当令，午睡20-30分钟最养心
- 静坐冥想——每日静坐10-15分钟，宁心安神
- 按揉内关穴——腕横纹上2寸，宽胸理气、宁心安神
- 常饮莲子心茶——清心泻火，降压安神
- 听轻音乐——舒缓音乐可调畅情志、安心神
养心食疗
- 莲子百合粥——养心安神、润肺止咳
- 桂圆红枣茶——补益心脾、养血安神
- 酸枣仁汤——养血安神、治虚烦不眠
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夏季养心安神妙法
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