养胃先知其害
胃病三分治七分养。不好的饮食习惯和情绪都会伤胃，护胃要从日常细节做起。
饮食养胃四招
- 规律三餐——细嚼慢咽，七分饱
- 清淡为主——少油少辣少刺激
- 温热为宜——不食过冷过烫
- 常喝小米粥——温和养胃
起居养胃四招
- 饭后散步——促进胃的蠕动
- 不熬夜——保证胃的休养
- 腹部保暖——防凉气伤胃
- 心情舒畅——思虑过多伤脾
穴位养胃四招
- 按中脘——饭后按揉消食
- 按足三里——健脾和胃
- 按内关——和胃止呕
- 摩腹——顺时针摩腹助消化
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护胃养胃十二招——远离胃病困扰
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