泡脚为何养生
脚为人体第二心脏，足三阴三阳经交汇于此。每日温水泡脚能温通经络、促进气血运行、缓解疲劳、助眠安神。
泡脚的讲究
- 水温40-45℃——以舒适为度
- 水量过踝——最好没过小腿
- 时间15-20分钟——微微出汗即可
- 浴后可按摩涌泉穴——效果更佳
四季泡脚方
- 春加艾叶——疏肝理气
- 夏加薄荷——清热解暑
- 秋加百合——润燥安神
- 冬加生姜花椒——温阳散寒
泡脚小提醒
- 饭后不宜立即泡——宜饭后1小时
- 空腹不宜泡——防眩晕
- 糖尿病患者——注意水温和时长
- 静脉曲张严重者——咨询医生
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泡脚养生——一年四季温水足浴有讲究
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