秋冬进补——先调脾胃后进补

进补前的准备

秋冬是进补的好时节,但进补之前应先调理脾胃。脾胃健运,补品才能被吸收,否则“虚不受补”,反生痰湿。

为什么先调脾胃

  • 脾胃为后天之本
  • 脾虚则补品难化
  • 先健脾胃再进补
  • 循序渐进勿急进

如何调脾胃

  • 饮食清淡易消化
  • 少食生冷油腻
  • 山药、小米健脾
  • 规律三餐不暴食

进补注意

  • 因人而异辨体质
  • 循序渐进勿过补
  • 感冒期间停进补
  • 多食温热少寒凉

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