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秋分之后怎么养——深秋养生的几个要点

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深秋养生看什么

秋分后气温渐降、燥气更盛。此时养生重在护肺润燥、收敛养阴，为入冬做准备。

护肺润燥

  • 多食梨藕百合——润肺生津
  • 喝热饮——护呼吸道
  • 保持室内湿度——防燥伤
  • 晨起叩齿津——润喉润肺

收敛养阴

  • 早睡晚起——顺应收藏
  • 情绪平和——不燥不急
  • 减少大汗运动——护阴津
  • 泡脚保健——引火归元

饮食注意

  • 忌辛辣烧烤——多耗肺津
  • 多清淡——滋阴平补
  • 食养胃护脾——为冬进补打底
  • 喝粥养胃——暖胃润燥

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