穴位位置
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，故名三阴交。
穴位功效
三阴交是调理肝脾肾三脏的要穴，具有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的功效。对女性尤为有益，常用于调理月经不调、痛经、带下、失眠等。
保健方法
- 指压按摩——拇指按揉双侧三阴交，每次5-10分钟
- 艾灸——艾灸10-15分钟，温经散寒
- 拍打——轻轻拍打小腿内侧
- 最佳时间——睡前或每天上午9-11点（脾经时段）
适用人群
三阴交适用于：月经不调、痛经、失眠多梦、脾胃虚弱者。孕妇忌用（刺激三阴交可能引起宫缩）。