体质辨识的意义
中医将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。了解自己的体质，才能因人而异地进行养生调理。
九种体质特征
- 平和质——体形匀称、面色红润、精力充沛，是最理想的体质
- 气虚质——容易疲劳、气短懒言、易出虚汗，说话声音小
- 阳虚质——怕冷、手脚冰凉、喜热饮食、面色苍白
- 阴虚质——手足心热、口干咽燥、喜冷饮、面颊潮红
体质调理要点
- 气虚质——宜食山药、大枣、黄芪等益气之品，忌寒凉
- 阳虚质——宜食羊肉、韭菜、桂圆等温阳之品，忌生冷
- 阴虚质——宜食百合、银耳、枸杞等滋阴之品，忌辛辣
- 痰湿质——宜食薏苡仁、冬瓜、荷叶等祛湿之品，忌肥甘