情志与健康的关系
中医认为”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情志失调是导致疾病的重要因素。保持心态平和、情绪稳定是养生的重要内容。
七情致病特点
- 怒则气上——大怒可致头痛、眩晕、甚至中风
- 喜则气缓——过喜可致心神涣散、注意力不集中
- 思则气结——过度思虑可致消化不良、失眠多梦
- 忧则气沉——忧愁过度可致气机郁滞、免疫力下降
情志调养方法
- 移情法——培养兴趣爱好，转移不良情绪
- 疏泄法——通过倾诉、运动等方式宣泄情绪
- 暗示法——用积极的语言暗示自己，保持乐观心态
- 节制法——学会控制情绪，避免大喜大怒