八段锦简介
八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，距今已有八百多年历史。因其动作优美舒展，共八段，如锦缎般柔美，故名八段锦。
八段锦动作要领
- 双手托天理三焦——调理三焦、疏通经络
- 左右开弓似射雕——调理肺气、增强臂力
- 调理脾胃须单举——健脾和胃、助消化
- 五劳七伤往后瞧——缓解疲劳、调理脏腑
更多动作
- 摇头摆尾去心火——清心降火
- 两手攀足固肾腰——补肾强腰
- 攒拳怒目增气力——增强体质
- 背后七颠百病消——疏通经络
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八段锦——简易养生功法
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