脾胃与健康
脾胃为后天之本，主管运化水谷精微。脾胃强健则气血充足、身体康健；脾胃虚弱则气血乏源、百病丛生。因此健脾养胃是养生的基础。
健脾养胃食谱
- 山药粥——健脾益胃，适合脾虚者晨起食用
- 南瓜小米粥——养胃安神，易消化
- 陈皮瘦肉汤——理气健脾，助消化
- 莲子芡实汤——健脾止泻，滋补
饮食宜忌
- 细嚼慢咽——充分咀嚼减轻脾胃负担
- 定时定量——三餐规律，七分饱为宜
- 少食生冷——生冷伤脾胃阳气
- 少食肥甘——油腻甜品加重脾湿
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养好脾胃——四季健脾养生食谱
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