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夏季中医减肥瘦身法

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中医减肥原理

中医认为肥胖多因脾虚湿盛、痰瘀互结。减肥不是节食，而是调理体质、化痰祛湿、健脾益气。

食疗减肥

  • 荷叶茶——清暑利湿、减肥降脂
  • 冬瓜薏米汤——利水消肿、减脂瘦身
  • 山楂决明子茶——消食化积、降脂通便
  • 苦瓜汁——清热解毒、促进代谢

运动与穴位

  • 按摩丰隆穴——化痰祛湿要穴
  • 按揉天枢穴——调理肠胃、消脂
  • 有氧运动——快走、游泳、骑车
  • 腹部按摩——顺时针摩腹促进代谢

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