自制消暑饮品
市售饮料往往含糖量过高，不如自制消暑饮品健康。以下几款饮品材料简单、制作方便，且有清热解暑、生津止渴之效。
1. 三豆汤
- 配方：绿豆30g、赤小豆30g、黑豆30g
- 做法：三豆浸泡2小时，加水煮至豆烂，加冰糖调味
- 功效：清热解暑、健脾利湿
- 适合：夏季日常保健，老少皆宜
2. 荷叶冬瓜茶
- 配方：鲜荷叶半张、冬瓜500g、薏米30g
- 做法：荷叶切碎，冬瓜连皮切块，与薏米同煮30分钟
- 功效：清暑利湿、消肿减肥
- 适合：暑湿困脾、水肿肥胖者
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夏季消暑饮品DIY
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