失眠的中医认识
中医认为失眠多与心肝脾肾功能失调有关，心肾不交、肝郁化火、痰热扰心皆可致不寐。穴位按摩可调和脏腑、宁心安神。
神门穴——安神第一穴
- 定位——腕横纹尺侧端凹陷处
- 手法——拇指按压2至3分钟
- 功效——宁心安神、清心调气
- 主治——心烦失眠、心悸怔忡
三阴交——调和肝脾肾
- 定位——内踝尖上3寸，胫骨内侧缘
- 手法——拇指按揉3至5分钟
- 功效——健脾益血、调肝补肾
- 主治——失眠多梦、神经衰弱
涌泉穴——引火归元
- 定位——足底前1/3凹陷处
- 手法——睡前搓热涌泉100次
- 功效——滋阴降火、引气下行
- 主治——心烦失眠、五心烦热