中医说春养肝
春季阳气生发，万物复苏。中医认为春气通于肝，春季养生应以养肝为主。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季养肝重在疏肝理气、调畅情志。
春季饮食调养
- 多食辛甘发散之物——葱、蒜、韭菜、香菜等，助阳气生发
- 少食酸收之品——酸味收敛不利于肝气疏泄，应适当减少醋、山楂等
- 多吃绿色蔬菜——绿色入肝，菠菜、芹菜、荠菜等都是春季佳蔬
- 适当食甘养脾——春季肝旺易伤脾，大枣、山药、蜂蜜等可健脾益气
春季起居养生
- 夜卧早起——顺应春季阳气的生发，适当晚睡早起
- 晨起梳头——每日晨起用木梳从前额梳至后颈，可疏通经络、升发阳气
- 衣着宽松——穿着宽松舒适的衣物，利于气血运行
- 春捂秋冻——春季乍暖还寒，不宜过早脱去厚衣
春季情志调养
肝在志为怒，怒伤肝。春季应保持心情舒畅、乐观开朗，避免生气发怒。可多参加户外活动，如散步、踏青、放风筝等，借自然之气舒发胸中郁结。