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秋季润肺——滋阴防燥养津液

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秋季润肺要点

秋季天气干燥，燥邪易伤肺。中医认为秋气通于肺，秋季养生应以养肺为主。肺主气、司呼吸，秋季养肺重在润肺防燥、养阴生津。

秋季饮食调理

  • 多吃滋阴润燥之品——百合、银耳、梨等
  • 适当食酸——酸味收敛养阴
  • 少食辛辣——辛辣发散伤阴
  • 多喝水——防秋燥伤津

秋季起居养生

  • 早睡早起——顺应秋季阳气收敛
  • 适度秋冻——增强耐寒能力
  • 保持湿度——室内适当加湿
  • 调畅情志——秋季易悲，保持乐观

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