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莲子养心——安神益肾的养生品

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莲子的养生价值

莲子性平味甘涩，可养心安神、健脾止泻、益肾固精。是养心安神的传统食疗佳品。

莲子的养生功效

  • 养心安神——助睡眠
  • 健脾止泻——调理脾胃
  • 益肾固精——固本培元
  • 清心除烦——宁心安神

莲子怎么吃

  • 莲子百合汤——安神润肺
  • 莲子粥——健脾养心
  • 莲子炖银耳——滋阴润燥
  • 莲子心泡茶——清心火

注意

  • 便秘者不宜多食
  • 莲子心苦寒——脾虚少用
  • 腹胀者慎食
  • 去芯与否看体质

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