夏季高温天气，中暑是常见的健康问题。中医认为暑为阳邪，其性炎热升散，易耗气伤津。
【防暑要点】
- 避开高温时段出行（上午10点至下午4点）
- 及时补充水分，少量多次饮用温开水
- 穿着透气浅色衣物
- 适度使用空调，室内外温差不宜超过8℃
【防暑食疗】
绿豆汤：绿豆100g，加水煮至开花，加冰糖调味。清热解毒、消暑利水。
西瓜翠衣饮：西瓜皮（去掉红瓤和绿皮）切丝煮水，代茶饮用。清热解暑、利尿。
酸梅汤：乌梅30g，山楂20g，甘草5g，冰糖适量，煮水代茶饮。生津止渴、消暑开胃。
【中暑急救】
出现头晕、恶心、大量出汗等先兆中暑症状时，立即转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾敷额头，饮用淡盐水或藿香正气水。