内关穴——宽胸理气的护心穴

穴位位置

内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸（约三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

穴位功效

内关穴是手厥阴心包经的络穴，也是八脉交会穴之一。按摩内关穴可宽胸理气、和胃降逆、宁心安神。

保健方法

• 指压按摩——用拇指指腹按揉内关穴，每次3-5分钟，每日2次
• 晕车时按揉——可有效缓解恶心呕吐
• 配合神门穴——宁心安神效果更佳
• 饭后按揉——和胃降逆，缓解胃胀

适用人群

内关穴特别适合：心悸失眠、胸闷气短、恶心呕吐、晕车晕船者。