脾胃的重要性
中医称脾胃为”后天之本”，气血生化之源。脾胃功能正常，营养才能被充分吸收，化为气血滋养全身。脾胃虚弱则百病丛生。
健脾胃方法
- 膳食调理——山药、薏米、小米、南瓜等健脾食物
- 穴位保健——足三里、中脘、脾俞
- 腹部按摩——顺时针按摩腹部，助消化
- 运动调养——八段锦、太极等助脾胃运化
饮食宜忌
- 细嚼慢咽——充分咀嚼，减轻脾胃负担
- 定时定量——三餐规律，不暴饮暴食
- 少食生冷——生冷伤脾胃阳气
- 少食油腻——油腻难消化，加重脾胃负担
中医养生知识 | 民间偏方大全 | 中草药百科
健脾胃养生——后天之本的调理之道
分类：