笑一笑十年少——中医情志养生

情志与健康

中医认为喜怒忧思悲恐惊七情过极皆可致病，而舒畅情志是养生的重要内容。保持乐观开朗的情绪，有助于气血调和、脏腑安和。

养心怡情方法

• 培养爱好——书画、音乐、种花怡情养性
• 亲近自然——山川美景开阔心胸
• 广交朋友——与知己倾诉沟通
• 心怀感恩——常怀善念心态平和

情绪调节小妙招

• 深呼吸——情绪激动时缓慢深呼吸
• 转移注意——离开情绪现场换环境
• 适度宣泄——运动、唱歌释放情绪
• 睡前安心——睡前听舒缓音乐放松