一天八杯水怎么喝
喝水不是越多越好，讲究时辰与方式。中医讲究顺应天时补水，让水真正滋润脏腑。
晨起卯时（5-7点）
- 空腹温开水一杯——唤醒肠胃、稀释血液
- 宜缓缓小口——不应急饮
- 可加少许蜂蜜——润肠通便
上午巳时（9-11点）
- 工作间隙补水——一杯200ml温水
- 办公族宜——枸杞菊花茶清肝明目
- 忌用茶水代替白水——适量即可
午后未时（13-15点）
- 午后一杯——提神醒脑
- 可饮淡绿茶——清热利尿
- 忌过量——防下午犯困
傍晚与睡前
- 酉时（17-19点）补水——促进代谢
- 睡前少量——50ml为度
- 忌睡前大量饮水——防夜尿频