秋季进补有讲究——平补清补别乱补

秋补要平补

秋燥当令，进补宜平补清补，忌大补峻补。燥邪伤津，此时宜滋阴润燥，为冬藏做准备。

秋补吃什么

• 银耳百合——滋阴润肺
• 山药莲子——健脾养胃
• 枸杞大枣——气血双补
• 鸭肉兔肉——滋阴清热肉

秋补忌什么

• 忌辛辣燥热——如油炸、烧烤
• 忌大补峻补——如鹿茸附子
• 忌过量膏粱厚味——碍脾生湿
• 忌盲目进补——先辨体质

辨证进补小贴士

• 气虚者——黄芪党参炖瘦肉
• 阴虚者——麦冬百合煮粥
• 脾虚者——山药薏米粥
• 进补腹胀者——先调理脾胃