子午流注
中医认为人体脏腑气血在一天十二个时辰中各有当令之时。顺应时辰作息，养生事半功倍。
一日重要的时辰
- 子时（23-1点）——胆经当令要熟睡
- 丑时（1-3点）——肝经当令应深睡
- 寅时（3-5点）——肺经当令养阴
- 卯时（5-7点）——大肠经当令排便
白天的时辰
- 辰时（7-9点）——胃经当令吃早餐
- 午时（11-13点）——心经当令小憩
- 酉时（17-19点）——肾经当令养肾
- 亥时（21-23点）——三焦经当令入睡
时辰养生要点
- 子时前入睡——胜过吃补药
- 午间小睡——养心护神
- 按时三餐——脾胃和顺
- 夜卧早起——顺应天时