草木轻养

中医养生知识 | 民间偏方大全 | 中草药百科

少烟少酒更长寿——谈烟酒伤身

分类：

烟酒的伤害

烟为燥热之品，久吸烟毒灼肺伤津；酒为湿热之品，久饮伤肝损脾。戒烟限酒是养生的重要环节。

吸烟的伤害

  • 伤肺——咳喘肺癌之因
  • 耗津——口干咽燥
  • 损脉——血管硬化
  • 殃及他人——二手烟更伤

饮酒的伤害

  • 伤肝——脂肪肝肝硬化
  • 伤胃——胃炎溃疡
  • 助湿生热——湿热体质
  • 损脑——认知下降

如何戒限

  • 循序渐进——逐步减量
  • 零食替代——嚼无糖口香糖
  • 转移注意——运动替代
  • 家人支持——共同监督

更多文章

  • 加载中…

标签

中医养生 中草药 中药 便秘 保健 偏方 养生 冬季养生 口腔溃疡 咳嗽 咽喉 哮喘 夏季养生 失眠 头痛 心悸 感冒 日常保健 月经不调 民间偏方 湿疹 痔疮 皮肤 眩晕 祛湿 秋季养生 穴位 糖尿病 胃痛 胸痹 腰痛 腹泻 草类 药材 调经 跌打损伤 风湿 食疗 高血压 鼻炎