核桃健脑——补肾益智的坚果

核桃为何健脑

核桃性温味甘，可补肾温肺、润肠通便。其形似脑，中医取“以形补形”之意，民间视为补肾益智的佳果。

核桃的养生功效

• 补肾益智——健脑增智
• 温肺定喘——润肺止咳
• 润肠通便——润燥滑肠
• 补虚强身——滋养气血

核桃怎么吃

• 每日两三颗——不宜过量
• 核桃粥——补肾健脑
• 核桃黑芝麻糊——乌发润燥
• 配红枣——补养气血

注意

• 阴虚火旺者少食
• 腹泻者不宜多食
• 痰热咳嗽者慎用
• 油脂高——适量为宜