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叩齿吞津——最不花钱的养生法
什么是叩齿吞津 叩齿吞津是道家养生功法之一，通过上下牙齿叩击、搅动舌体、吞咽唾液，可固齿健肾、生津养胃。 叩齿…
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春季养肝三穴——疏肝理气一身轻
肝主疏泄关乎全身 春季肝气升发，此时疏肝理气正当时。肝气郁结则胸闷叹气、乳房胀痛、情绪抑郁。按摩肝经要穴可解郁…
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睡好觉的八条军规——中医助眠指南
睡眠是养生第一补药 内经言凡养生必求之于睡眠。睡眠质量直接关系气血阴阳的修复。好睡眠是最好的进补。 助眠规则一…
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调理脾胃的三大房间——中脘条三阴交
脾胃为后天之本 脾胃主运化水谷精微，为气血生化之源。调理好脾胃，全身气血自然充足，面色红润、精力充沛。 中脘穴…
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会喝水更健康——中医一日饮水时辰表
一天八杯水怎么喝 喝水不是越多越好，讲究时辰与方式。中医讲究顺应天时补水，让水真正滋润脏腑。 晨起卯时（5-7…
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四季养生总纲——顺四时而适寒暑
中医养生的最高智慧 内经云：四时阴阳者，万物之根本也。养生第一大法，便是顺应四季变化，起居饮食皆与天地节律相应…
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情志养生——百病生于气，善养神者长
情志与健康 中医讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。七情过极皆可致病，情志和谐是健康长寿的重要保证。 怒…
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护胃养胃十二招——远离胃病困扰
养胃先知其害 胃病三分治七分养。不好的饮食习惯和情绪都会伤胃，护胃要从日常细节做起。 饮食养胃四招 规律三餐—…
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