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姜的养生智慧——冬吃萝卜夏吃姜
姜的作用 姜为呕家圣药，能温中止呕、发汗解表、温肺止咳。民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法，用姜得当是养生良方。 姜的…
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秋季养肺六法——中医护肺全攻略
秋季为何要养肺 秋天气候干燥，燥邪易伤肺津，使人出现咽干咳嗽、皮肤干燥等症状。肺为娇脏，喜润恶燥，秋季养肺是顺…
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养肺护嗓要穴——三穴按揉止咳利咽
穴一：合谷穴——万能镇痛要穴 合谷穴位于虎口处，第一、二掌骨间。按揉合谷穴可疏风解表、通经活络，对感冒头痛、咽…
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顺应四时——中医四季起居养生
顺时而养 内经云：春夏养阳，秋冬养阴。顺应四时起居作息，是养生的第一法则。 春季起居 夜卧早起——广步于庭 多…
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少生气多健康——中医怒伤肝的解读
怒最伤肝 内经云：怒伤肝。生气时气血上冲，久则肝气郁结化火，伤及肝胆脾胃，引发头痛、胸胁痛、消化紊乱等。 生气…
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粥最养人——五款家常养生粥
粥为何养人 粥得水谷之精华，性柔和易消化，最养脾胃气血。尤其晨起食粥，温暖脾胃，为一天打好基础。 小米山药粥—…
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养心安神——为一颗焦虑的心找归宿
焦虑耗心神 思虑过度最耗心血，久之则心神不宁、心悸失眠。养心安神是当代人养生的必修课。 如何养心 静坐养心——…
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三花养颜茶——玫瑰花茉莉花菊花
花茶养生的原理 花类入药多能疏肝解郁、清热除烦。工作繁忙的都市人常喝三花茶，能疏肝气、解郁结、清头目、养容颜。…
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清晨三件事——开启元气满满的一天
晨起如何养生 一日之计在于晨。清晨是阳升之时，顺应天时做好三件事，全天精神饱满、气血调和。 第一件事——缓醒 …
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