-
晨起一杯温水——唤醒身体的养生课
晨起为何要喝水 经过一夜睡眠，人体水分流失，血液黏稠。清晨一杯温水可补充水分、稀释血液、唤醒肠胃，是简单有效的…
-
饭后百步走——散步里的养生智慧
散步是最好的运动 散步和缓不伤身，男女老幼皆宜。中医认为行走可健运脾胃、畅达气血，是养生的基础运动。 饭后走的…
-
睡前泡脚——驱寒助眠的养生法
泡脚为何养生 足部是人体经络汇聚之处，分布着众多穴位。睡前热水泡脚可温通经络、促进气血运行、引火归元，有助于驱…
-
揉腹养生——健脾助消化的妙招
腹部是养生要地 腹部为脾胃所居，是气血生化之所。经常揉腹可健脾和胃、促进肠道蠕动、调理中气，是简便易行的日常养…
-
春天吃枸杞赛人参——药食同源话枸杞
枸杞为何好 枸杞滋养肝肾、益精明目，是历史悠久的药食同源佳品。现代研究亦证实其富含枸杞多糖、胡萝卜素等。 枸杞…
-
桂圆红枣茶——暖身又养血的花果茶
桂圆红枣茶的养生 桂圆补心脾益气血，红枣补中益气养血安神。二者相配，是气血不足、手脚冰凉人群的绝佳茶饮。 做法…
-
少烟少酒更长寿——谈烟酒伤身
烟酒的伤害 烟为燥热之品，久吸烟毒灼肺伤津；酒为湿热之品，久饮伤肝损脾。戒烟限酒是养生的重要环节。 吸烟的伤害…
-
秋分之后怎么养——深秋养生的几个要点
深秋养生看什么 秋分后气温渐降、燥气更盛。此时养生重在护肺润燥、收敛养阴，为入冬做准备。 护肺润燥 多食梨藕百…
-
午睡你睡对了吗——午间养生的讲究
午睡也养心 午时（11-13点）心经当令，此时小憩片刻可养心血、安神志，下午精神充沛。 午睡的正确打开方式 时…
中医养生知识 | 民间偏方大全 | 中草药百科
